운동1 올바른 다이어트 방법 (실제 20kg 감량) 안녕하세요 림이네 입니다저는 20대 초반부터 단기간에 50kg대에서 42kg 까지도 감량해봤고요요와 폭식증으로 42kg에서 63kg까지 찐 다음 다시 48kg대로 감량한 적도 있는 만큼 수 많은 다이어트를 해보는데요제 개인적인 생각으로 정말 올바른 다이어트 방법은체중계 숫자에만 의지하는 즉 몸무게를 감량하는 것이 아닌 체지방률을 자체를 낮추는 것을 목적으로 두어야 하며가장 중요한 건 적절한 식이요법과 운동을 병행하여야 한다고 생각해요단기간 급격한 체중감량을 위한 무리하고 위험한 다이어트는 요요현상을 초래할 뿐만 아니라 건강에도 악영향을 미칠 수 있으므로 절대 해서는 안되겠죠?앞으로 이 카테고리에서는 저희 리얼 다이어트 경험담과 , 식단관리 , 운동방법 등을 자세하게 풀어나갈 예정이며오늘은 올바르고 건.. 2024. 3. 5. 이전 1 다음